8 Sugestões de Metodologia de Estudos
Você já sabe que o desenvolvimento de uma Metodologia de Estudos pode te ajudar? Com a frequente escassez de tempo, torna-se muito útil potencializar aquele que você pouco tem para evoluir em seus estudos de maneira mais exitosa. Apreender mais facilmente os conteúdos programáticos e acessá-los com maior agilidade é algo desejável, porém, nem sempre alcançável devido rotinas inoportunas e indevidas na hora de estudar.
- Estudar antes de dormir
- Estudar em “volumes compactos” de informações
- Conte uma história
- Mudança de locais de estudos com frequência
- Troque os tópicos regularmente
- Teste pessoal
- Utilização de caneta e papel
- Ver e Ouvir
Confira neste artigo uma série de recomendações e procedimentos que contribuirão para a memorização e retenção da memória através de simples Metodologia de Estudos e a pequenos hábitos e práticas acessíveis a quaisquer pessoas.
Estudar antes de dormir
Embora não sejam recomendados estudos durante uma noite inteira, estudar antes de dormir pode ser ideia proveitosa e uma ótima Metodologia de Estudos. Uma noite de sono ajuda a consolidar informações em sua memória. Estudos mostram que é mais provável que você se lembre de informações muito mais facilmente se for para a cama logo depois de obtê-las. Sugere-se também que antes de dormir, sejam revisitados os resumos de estudo (caso esteja utilizando esta metodologia) e feitas recitações das listas criadas.
Estudar em “volumes compactos” de informações
Para facilitação das lembranças a longo prazo, não excede o volume de informações durante uma sessão de estudos. Ao invés disso, é recomendável uma abordagem nos seguintes moldes:
- Divisão da informação em partes;
- Aprendizado de uma nova parte de cada vez ao longo de dias ou semanas;
- Revisão de estudos anteriores antes da abordagem de novos temas ou assuntos.
O cérebro armazena as informações que considera importantes com a utilização desta Metodologia de Estudos. Portanto, quando se examina regularmente um tópico em intervalos definidos ao longo do tempo (periodicamente), existe o fortalecimento de sua memorização.
Conte uma história
Às vezes, só é necessário tornar a informação “boba” para ajudá-la a ficar gravada em seu cérebro. Para lembrar de uma lista de itens ou a ordem específica dos eventos, tentar inventar uma história humorística que ligue essas coisas ou palavras ajuda muito. Não precisa necessariamente fazer sentido, só precisa ser memorável, por isso essa é uma Metodologia de Estudos levada como principal.
Mudança de locais de estudos com frequência
Estudar as mesmas informações em vários lugares ajuda a fixar os detalhes em sua mente, utilize este método como uma Metodologia de Estudos e obtenha ótimos resultados.
Considere alguns dos seguintes locais:
- Mesa de estudos;
- Uma cafeteria;
- Uma biblioteca;
- Um quintal;
- Um parque.
É melhor alternar entre vários pontos de estudo diferentes ao invés de sempre se dedicar ao aprendizado no mesmo lugar.
Troque os tópicos regularmente
Manter o cérebro treinado na mesma informação por longos períodos não é benéfico como Metodologia de Estudos. É mais inteligente alternar os assuntos algumas vezes durante uma longa sessão de estudo. Seguindo estas mesma linha, considerar estudar o mesmo material de várias maneiras diferentes, ou seja, uma diversificação de métodos. Esta alternância ajuda tanto a compreensão quanto o desempenho.
Teste pessoal
Desafiar-se a si mesmo a fim de se colocar à prova do que se consegue lembrar. Fazer um teste é como treinar para o mesmo e é um dos métodos mais eficazes de retenção de memória. Se for dificultoso lembrar as informações no início, não se preocupe; a insistência torna mais provável que você se lembre dela no final.
Utilização de caneta e papel
O ato de escrever respostas como Metodologia de Estudos ajuda na lembrança das informações. Na sequência estão algumas maneiras de se usar a escrita no momento dos estudos:
- Recopiar as anotações;
- Escrever as respostas em cartões;
- Fazer uma folha de estudo ou resumos;
- Escrever à mão para melhorar a atenção e o foco.
Ver e Ouvir
Recitar as informações em voz alta ajuda nas suas lembranças. Ao ler, existe a atração dos olhos às palavras. A boca, ao dizê-las, e os ouvidos, ao ouvi-las, ocasionam um fenômeno denominado de “efeito de produção” que beneficia no aprendizado e na retenção das informações como Metodologia de Estudos.
Sugestões e Complementações
- A ingestão de café no momento dos estudos auxilia no “estado de alerta”. A cafeína também pode melhorar as habilidades de memória. Evitar bebidas açucaradas, pois podem fazer com que o nível de energia caia em algumas horas;
- Estudar em grupo afere senso de responsabilidade, o que mitiga procrastinações. Quando existe a união para este fim, existem preenchimentos das lacunas do entendimento e disseminação do conhecimento;
- Para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, sugere-se meia hora de exercícios cardiovasculares antes dos estudos. Os exercícios aeróbicos fornecem ao cérebro uma grande dose de oxigênio e outros nutrientes importantes, que podem ajudar na clareza de raciocínio e na lembrança de fatos;
- Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 ajuda o cérebro a trabalhar melhor;
- O cérebro precisa de algum tempo de inatividade. A cada hora de estudos é ideal uma pausa de vários minutos para incremento da capacidade de atenção, criatividade e produtividade;
- A eliminação de distrações facilita o estudo. No caso de estudo em áreas barulhentas, é recomendada a utilização de fones de ouvido para bloqueio dos sons perturbadores.
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