5 dicas para melhorar a produtividade com pouco esforço

No entanto, para colocar em prática boa parte das vezes é necessário muito esforço. Em razão disso muitos se perguntam se não haverias formas de colocar ela em prática com pouco esforço. Pensando nisso, elaboramos este artigo que mostrará como melhorar a produtividade com pouco esforço.

Vamos lá?

Se você está no ramo de restaurantes, sabe que preparação significa tudo. Você precisa ter suas mesas postas, certifique-se de que a quantidade correta de alimentos está na geladeira e pré-aqueça o forno. Todo mundo sabe que o verdadeiro trabalho está na preparação.

Quer você trabalhe em uma cozinha, sala de aula ou atrás de uma mesa, a preparação é essencial para melhorar a produtividade e o sucesso.

Dormir o suficiente é uma etapa crítica na preparação para o dia. A National Sleep Foundation recomenda que os adultos tenham de sete a nove horas por noite. Mas uma boa noite de sono é mais do que mera produtividade.

A pesquisa nos diz que aqueles que não dormem o suficiente têm um risco maior de sofrer um acidente de trabalho e podem apresentar sintomas piores de depressão . Para obter um descanso adequado, pode ser necessário pensar nisso como um trabalho com suas próprias regras, tarefas e rotinas.

Primeiro, tente eliminar o estresse para melhorar a produtividade. A qualidade do seu sono é importante, mas se preocupar em ter uma boa noite de sono só será frustrante e contraproducente.

Em segundo lugar, siga um ritual regular antes de dormir , por exemplo: tomar banho, escovar os dentes, usar fio dental e se alongar.

Terceiro, desenvolva uma rotina de sono consistente: vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias.

2. Aumente sua produção de energia para melhorar a produtividade

Depois de cumprir sua rotina pré-trabalho e chegar em segurança ao escritório (talvez na sala ao lado), ainda há mais preparação. Isso geralmente não leva muito tempo para a maioria de nós.

Embora realmente não exista multitarefa , existe um meio de atingir dois objetivos ao mesmo tempo. Por exemplo, se eu operar minha mesa de esteira no ritmo certo, posso andar inconscientemente enquanto trabalho conscientemente e melhorar a produtividade.

Você pode tentar dar uma caminhada enquanto escuta uma chamada ou em pé, em vez de sentar-se enquanto participa de uma reunião, para obter um efeito semelhante.

Fazer uma quantidade moderada de exercícios que gera circulação para o cérebro permite que você seja mais focado e mentalmente produtivo, o que ajuda a melhorar a produtividade . Eu sei que isso pode soar como se você fosse uma máquina humana, mas essencialmente, é o que seu corpo é. Você tem que cuidar dessa máquina para tirar o máximo proveito dela.

É o seu maior patrimônio. Como qualquer máquina, no entanto, não exagere. Moderação é a chave para mantê-lo funcionando por toda a vida.

Acredita-se que Oscar Wilde disse: “Seja você mesmo. Todo mundo está comprometido.” A coisa mais improdutiva que você pode fazer como líder é se punir por falhar ou por não aceitar quem você é.

Existem dezenas de especialistas em melhorar a produtividade que lhe dirão como viver sua vida.

Mas se você não está em condições de aprender ou se adaptar às mudanças, mesmo o melhor conselho simplesmente pode não funcionar para você.

Um dos maiores problemas do mercado de trabalho e da vida pessoal é deixar para fazer as tarefas depois, ou seja, a procrastinação. O que dificulta melhorar a produtividade.

E, claro, é bem provável que você já fez isso, especialmente, quando uma tarefa é complexa e necessita de muito tempo . No entanto, se você deseja ser mais produtivo , busque deixar de lado a procrastinação e em atividades tanto do trabalho quanto da vida pessoal comece pelas tarefas mais difíceis.

5. Não seja multitarefas 

Muitas pessoas creem que fazer muitas tarefas ao mesmo tempo é uma grande vantagem e acabando sendo um dos elementos de melhorar a produtividade, no entanto, isso tá longe da realidade.

Aliás, o nosso cérebro acaba funcionando melhor se focarmos somente uma tarefa por vez. De acordo com os especialistas, é mais importante você se dedicar 30 minutos no smartphone, outros 30 minutos realizando anotações e 30 minutos verificando sua caixa de e-mail ao invés de colocar em prática tudo simultaneamente . Dessa forma, esses 90 minutos terão resultados muitos mais produtivos.

Tenho certeza de que você leu muitas dicas para melhorar a produtividade neste artigo. Se você conseguiu adotar uma única dica, está muito à frente do jogo. É muito difícil mudar hábitos ou desenvolver novos.

Mas se você pretende progredir em uma ou em algumas pequenas áreas por vez, pode se preparar para o sucesso e para melhorar a produtividade. Sendo assim, melhorar a produtividade com pouco esforço tornará um você um profissional melhor.

O que você achou desse post sobre como melhorar a produtividade? Deixe um comentário aqui compartilhando suas experiências ou dúvidas, irei adorar lhe responder! Boa sorte e até mais!

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